FRAUENGYMNASTIK

Leitung: Gabi Grimm

Montags von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr

In dieser Gruppe wird ein bunter Mix angeboten, bestehend aus:
Ausdauertraining, Muskelstärkung, Schulung der Koordination und des
Gleichgewichtsinn, Schrittkombinationen (Step), Dehnungs- Atem- und
Entspannungsübungen –
natürlich zu passender Musik.

Bodyfit

Leitung im wöchentlichen Wechsel: Birgit Kolb, Doris Anders, Margit Schmid

Donnerstags von 19:45 Uhr – 20:45 Uhr

Beim abwechslungsreichen Stundenprogramm mit passender Musik wird Verschiedenes angeboten, zum Beispiel Kombinationsübungen mit einfacher Choreographie am Stepp und beim Aerobic. Bodyforming, Zirkeltraining, Ausdauerübungen mit Hanteln oder Therabändern.

Mit Entspannungs- und Dehnübungen am Ende der Stunde wird dem Muskelkater vorgebeugt.

Ihr könnt gerne unverbindlich vorbeikommen und mitmachen!

POWER FITNESS

Leitung: Jana Högerle und Janina Funke

Dienstags von 19:45 Uhr – 20:45 Uhr

Nach einer Aufwärmphase folgen funktionale Kräftigungs- und Ausdauerübungen für den ganzen Körper.
Die Übungen werden einzeln am Platz, aber auch mit dem Partner zusammen oder beim Zirkeltraining ausgeführt.
Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht aber auch mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Gymnastikbällen, Balancepads usw.. um unsere Stunde möglichst abwechslungsreich zu gestalten.
Im Anschluss an das Workout wird durch passende Dehn- und Entspannungsübungen die Stunde abgerundet.